運動不足が気になるけれど、ジム選びで悩んでいませんか？
フィットネスクラブ、スポーツジム、スポーツクラブといった選択肢が多くて、どれが自分に合っているかわからないですよね。
この記事では、フィットネスクラブの基本から、他のジムとの違いまでわかりやすく説明します。
各ジムの特徴や、それぞれの良い点や注意点も詳しく紹介していくので、自分にぴったりのジムを見つける参考にしてください。
フィットネスクラブってどんなところ？他のジムとどう違うの？
フィットネスクラブについて耳にはしたことがあるけど、具体的にどんな場所なのか、また他のジムと何が違うのか、詳しく知りたいですよね。この部分で、フィットネスクラブの魅力と、他のジムとの差異について明確に説明します。
ぜひこの情報をもとに、自分に合ったジム選びをしてください。
フィットネスクラブの定義とは？
「フィットネスクラブ」という言葉、聞いたことはあるけれど、具体的にどのような施設かご存知ですか？経済産業省によると、フィットネスクラブは室内プール、トレーニングジム、スタジオなどの運動施設を完備し、専門のインストラクターやトレーナーが常駐して、会員のスポーツ活動や体力向上のトレーニングをサポートする施設と定義されています。
ただし、室内プールだけを持ち、他の運動施設がない場所は、このカテゴリには含まれません。この情報をもとに、ジム選びに役立ててください。
フィットネスクラブの魅力とは？
フィットネスクラブにはどんな良い点があるのでしょうか？まず、豊富なトレーニングマシンやプールといった施設が整っており、気分や自分のニーズに合わせて多様な運動が選べることです。
エアロビクスやヨガ、スイミングといったレッスンも行えます。
さらに、専門のトレーナーやインストラクターがいつもいるため、正しいフォームで安全にトレーニングを行えます。
これは運動初心者や自信がない方にとって、継続してジムに通う大きな助けとなるでしょう。
フィットネスクラブのデメリットを知っておこう
フィットネスクラブを利用する際のいくつかのデメリットを把握しておくことも重要です。まず、他のジムと比較して利用料金が高めに設定されている場合が多いです。
また、多くの人が利用するため、混雑時には自分が希望するトレーニングがしにくいこともあります。
他にも、プライバシーに敏感な方にとって、個室でない開放的な空間は、他の利用者の視線が気になる場合があるかもしれません。
さらに、多くの人が集まる場所なので、他の会員との小さなトラブルが起こることもあります。
フィットネスクラブとスポーツジム、それぞれの特色
フィットネスクラブとスポーツジム、似ているようで何が違うのでしょうか？
スポーツジムは、主に筋肉トレーニングに特化した設備を備えており、利用者が自分でトレーニングメニューを組むスタイルが一般的です。
また、民営と公営の二つのタイプが存在し、民営ジムでは入会金や月額会費が必要ですが、公営ジムは入会金が不要で、使用するたびに小額の料金で利用可能です。
傍ら、フィットネスクラブはトレーニングマシンだけでなく、プールやスタジオなどの多様な施設が整っており、専門のトレーナーやインストラクターが常駐しています。
つまり、単に筋力トレーニングだけでなく、健康維持やダイエット、体力強化など、様々な目的で利用する人が多いのが特徴です。
フィットネスクラブとパーソナルトレーニングジム、どこが違う？
フィットネスクラブとパーソナルトレーニングジム、二つの施設はどのように異なるのでしょうか？
パーソナルトレーニングジムは、クライアント個々のフィットネス目標に合わせた専門的な指導を行う場所です。
ここでは、トレーナーが一人ひとりに最適な運動プログラムを組み、密接なサポートを行います。
対照的に、フィットネスクラブはより多くの人が利用する共用施設を有しており、さまざまなグループクラスや自由に使用できるトレーニング機器が整っています。
そのため、フィットネスクラブは個別指導よりも自由度の高い運動環境を求める方に適しています。
フィットネスとエクササイズ、その違いは？
フィットネスとエクササイズ、似ているようで何が違うのでしょうか？まず、エクササイズは体力強化や健康維持を目指す特定の運動です。
これはフィットネス活動の一部とも言えますが、フィットネスはより広範な健康管理を意識しており、運動後にプロテインを取るなど、生活全体に対するアプローチが含まれます。
エクササイズと聞いて、エアロビクスのような活動的なダンスを思い浮かべるかもしれませんが、最近ではトランポリンやサーフのような新しい形のエクササイズも登場しています。
このことから、エクササイズは日々進化しており、多様な方法で体を動かすことが可能です。
フィットネスとウェルネス、何が違うの？
フィットネスとウェルネス、これらは健康に関連する言葉ですが、その焦点は異なります。
フィットネスは身体的な健康と活力を高めるための活動に重点を置いています。具体的には、運動や筋力トレーニングが中心です。
反対に、ウェルネスは「元気」や「爽快」といった意味合いを持ち、心の健康や社会的な幸福も含む、もっと広範な概念です。
このため、ウェルネスにはヨガやスパといった美容やリラクゼーションを通じて、全体的な幸福を追求する活動が含まれます。
フィットネスクラブとウェルネスクラブでは、使用できるサービスにも重なりがありますが、どちらのクラブに通うかは、自分の目的が身体的健康の向上にあるのか、それとも全体的な幸福感を求めているのかによって決まるでしょう。
利用する前に、それぞれのクラブが自分の目的に合った活動を行っているかを確認することが重要です。
日本のフィットネス・スポーツクラブ業界の展望
日本国内でのフィットネスおよびスポーツクラブの市場は、成長を続ける業界の一つです。
1964年の東京オリンピック後に設立されたスイミングクラブを起源とし、現在では全国に4,000を超えるクラブがあり、会員数は400万人を超えるとされています。
健康への意識が高まる中、2015年から4年連続で市場の売上高と利用者数は急激に伸びました。
しかし、2020年の新型コロナウイルスの影響で業界は売上も会員数も大きく落ち込みましたが、2021年と2022年にかけて徐々に回復しつつある状況が見られます。
このデータは、経済産業省が行う特定サービス産業動態統計調査の長期データに基づいています。
文部科学省が示すスポーツクラブの概念
文部科学省によるスポーツクラブの定義は、次のようになっています。
「子供から大人まで幅広い年齢層が、多様なスポーツを楽しむことができる場所」
この定義からわかるように、スポーツクラブはさまざまなスポーツに対応し、多くの世代が各自の興味や能力に合わせて活動できる環境を整備しています。
これは地域住民による自発的な運営が特徴の総合型地域スポーツクラブであり、日本では1995年からその育成が始まっています。
スポーツ庁の2022年度のデータによれば、準備中のクラブも含めて全国で3,584のクラブが育成されていることが記録されています。
ジムの種類と特徴のまとめ
ジムにはさまざまなタイプがあり、それぞれ特定のニーズに応える設計がされています。
フィットネスクラブは筋力トレーニングからダイエット、健康維持まで幅広い目的で利用されています。
それに対して、スポーツジムは筋肉トレーニングに特化しているのが特徴です。エクササイズは活動的な運動に重点を置き、ウェルネスは身体的、精神的健康の両面を重視しています。
フィットネスクラブの魅力は、トレーニングマシンだけでなく、スタジオやプールなどの施設が充実しており、プロのトレーナーやインストラクターの指導を受けられる点にあります。
ただし、入会金や月会費が高額な点や、異性の視線が気になるというデメリットもあります。
このため、女性専用のジムが登場しており、その中でもAI技術を取り入れた次世代型のパーソナルジム「ファディー」は、個々のニーズに合わせた指導が可能で、月額制で無制限に通えるという利点があります。
ジムは目的や好みに合わせて選ぶことが重要です。自分に適したジムを選んで、健康的なライフスタイルを目指しましょう。
