休む

筋トレを10日間休むと、私たちの体と筋肉にはどのような変化が起きるのでしょうか？ 休息は筋肉の成長と回復に欠かせない要素ですが、実際にトレーニングを中断すると筋力や筋肉量の減少が心配されます。 この記事では、10日間の休息が筋肉に与える具体...