意味ない

「プランクは30秒以上やるのは意味ない」と言う前に、プランクを最大限生かすための効果的な新しいアプローチを実践しましょう。 プランクという体幹トレーニングは、ダイエット効果はもちろんのこと、腰痛の軽減にも有効です。 重要なのは強さを追求する...

筋トレを頑張っても筋肉が増えないとお困りの皆さん、ただプランクを続けているだけではないでしょうか？ プランクは確かに手軽ですが、筋肉をつけるための効果は意外と限られています。 今回は、開発部で新商品のアルゴリズム開発やプロアスリートの支援を...