30秒以上

「プランクは30秒以上やるのは意味ない」と言う前に、プランクを最大限生かすための効果的な新しいアプローチを実践しましょう。 プランクという体幹トレーニングは、ダイエット効果はもちろんのこと、腰痛の軽減にも有効です。 重要なのは強さを追求する...