HIIT

HIIT（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）とそのアフターバーン効果について、実際はどうなのでしょうか？多くの人がその効果を疑問視しています。 この記事では、HIITの効果とアフターバーン現象の科学的根拠について詳しく説明し...