女性専用フィットネスジムのメリットとデメリット！選び方のポイントやおすすめジム5選！

近年、女性専用フィットネスジムが注目を集めています。

女性のニーズに特化したこれらのジムは、多くの女性にとって魅力的な選択肢です。しかし、利用にはメリットとデメリットがあります。

この記事では、女性専用ジムのメリットとデメリット、さらには選び方のポイント、そしておすすめのジムを5つご紹介します。理想のフィットネスジム選びの参考にしてください。

女性専用パーソナルジムの魅力と選び方

パーソナルジムは、トレーナーの専門的な指導が受けられるため、運動初心者には最適な選択です。しかし、通常のパーソナルジムでは男性トレーナーや男性顧客がいることが多く、通いにくいと感じるかもしれません。

女性専用のパーソナルジムなら、トレーナーも顧客も全員が女性なので、安心してトレーニングに集中できます。

女性のためのパーソナルジムの利点

加齢とともに、女性の体は痩せにくくなることがあります。若い頃は少し運動したり軽い食事制限をするだけでスタイルをキープできたかもしれませんが、年齢を重ねるとそれだけでは難しくなることがあります。

日々の忙しさの中で、美しさを保つために努力をしている女性も多いでしょう。仕事、家事、育児など、時間がないと感じることも多いはずです。そんな中、パーソナルトレーニングジムを利用することで、限られた時間の中で効率的に理想の体型に近づくことができます。

「特定の部分を引き締めたい」「スタイルを維持したい」「運動をして心身ともに若々しくいたい」といった希望を持つ女性にとって、女性専用パーソナルトレーニングジムは理想的な環境を提供します。

「FURDI（ファディー）」は、女性の体に合わせた最適なトレーニングプログラムを提供しており、1回10～30分程度のトレーニングなので、忙しい日常の中でも続けやすいです。効率的に理想の体型を目指しましょう。

女性専用パーソナルジムの3つのメリット

以下に、順を追ってご紹介します。

1、トレーニング環境が整っている

女性専用パーソナルジムでは、男性の視線を気にすることなくトレーニングに集中できます。

一般的なジムでは多くの利用者が男性であるため、女性にとっては居心地が悪く感じることもあるでしょう。

女性専用の環境では、そのような心配は無用です。

2、女性に適したトレーニングメニュー

女性専用パーソナルジムでは、以下のような女性向けのメニューが豊富に揃っています。

女性トレーナーが多く在籍しているため、女性特有の悩みに共感しやすく、続けやすいのが特徴です。

充実したアメニティ

女性専用パーソナルジムは、低重量のダンベルやゴムバンド、化粧落とし、クレンジング、ドライヤーなど、女性にとって便利な設備やアメニティが充実しています。

女性の筋肉量に合わせたトレーニング器具が揃っているため、初心者でも安心して利用できます。

設備やアメニティが充実している女性専用パーソナルジムを選ぶことで、快適なトレーニング環境が整います。

あなたの理想の体型を目指すために、ぜひ女性専用パーソナルジムを検討してみてください。

女性専用パーソナルジムのデメリット

女性専用パーソナルジムには以下の3つのデメリットがあります。

設備が一般的なジムに劣る場合がある

女性専用フィットネスジムは多くの女性にとって魅力的な選択肢ですが、利用を検討する際には注意すべき点も存在します。

その一つが「設備が一般的なジムに劣る場合がある」という点で、女性専用ジムが特化したサービスを提供するために、設備の種類や質が一般的なジムと比べて限定されることがあるためです。

たとえば、大規模なトレーニングマシンや多様なフリーウェイトが揃っていないことがあります。

つまり、特定のトレーニングを希望する場合に、十分な設備がないと感じることがあります。

また、一部の女性専用ジムは、リラクゼーションやエステに重点を置いているところもあるため、フィットネス設備が少ないこともあります。

これらの点から、自分のフィットネス目標に合ったジムを選ぶのも重要となりそうです。

設備の充実度は、ジム選びの際に必ず確認すべきポイントの一つなので、体験利用や見学を通じて、実際の設備をチェックし、自分のニーズに合っているかを確認しましょう。

理想のジムを見つけるためには、設備だけでなく、トレーナーの質やプログラムの内容、アクセスの良さなども総合的に考慮しましょう。

トレーニングの強度が低いことが多い

女性専用フィットネスジムは、女性の健康や美容をサポートするために設計されていますが、トレーニングの強度が低いことが多い点に注意が必要かもしれませんね。

多くのジムは、リラクゼーションや軽いエクササイズ、ヨガやピラティスなどの低強度プログラムが中心で、初心者やフィットネスに慣れていない女性には安心感を提供しますが、筋力トレーニングや高強度インターバルトレーニング（HIIT）を希望する方には物足りなさを感じるかもしれません。

トレーニングの強度が低いジムは、筋力トレーニングや有酸素運動の強度が低いクラスが多く、設備も軽めのものが中心です。

自分のフィットネス目標に合ったジムを選ぶためには、体験レッスンや見学を通じてプログラムの内容や設備を確認することが大切です。

料金が高めであることが多い

女性専用フィットネスジムは、女性向けの特化したサービスを提供するため、料金が高めであることが多いです。

一般的なジムと比べて、女性専用ジムは快適な環境や高品質の設備、専用プログラムなど、付加価値が高いサービスを提供しています。そのため、月会費や入会金が高く設定されることが一般的です。

料金が高めの理由

1. 特化したサービスによって、女性専用のプログラムや設備、リラクゼーション施設などが充実している。
2. 快適な環境が整られ、清潔で安心できる環境を提供するためのコストがかかる。
3. 専任スタッフが在中し、女性専用のトレーナーやスタッフでサービスを受けられるため、運営コストが高くなる。

女性専用ジムを選ぶ際には、自分の予算と求めるサービス内容をしっかりと比較し、納得のいくジムを選ぶことが重要です。

体験利用を活用して、料金に見合った価値があるかどうかを確認すると良いでしょう。

女性専用パーソナルジムでは、女性に適したマシンや低強度のメニューが中心で、日常的にトレーニングをしている方には物足りないと感じるかもしれません。

また、料金は24時間ジムや公営ジムに比べて高めで設備が整い、トレーナーの指導が受けられる環境を求める方には良いですが、単にトレーニングをしたい方にはコスト面で不向きかもしれません。

女性専用パーソナルジムの代替案

結論として、女性専用パーソナルジムに通わなくても体は変えられます。

しかし、自己管理能力やトレーニング・食事管理の知識がないと挫折しやすいです。ジム初心者の場合、一人で続けるのは難しく、モチベーションが続かないことも多いです。

女性専用パーソナルジムでは、高額な費用がかかりますが、トレーナーのマンツーマン指導が受けられるため、効果を実感するスピードが速くなります。

女性特有の悩みやダイエットの相談も気軽にできるため、安心してトレーニングに集中できます。

「一人で続けられるか不安・ダイエットで何をすればいいか分からない」という方は、女性専用パーソナルジムを検討してみてください。

女性専用パーソナルジムを選ぶ際のポイント

女性専用パーソナルジムを選ぶときは、以下の5つのポイントに注目することが大切です。

アクセスの良さ

自宅や職場に近いジムは、忙しいときでも通いやすくなります。モチベーションが低下したり、仕事や家事で忙しいときでも、アクセスが良いジムなら続けやすいでしょう。具体的には、次の点を確認してください。

自宅や職場からの距離が近いジムは、特に忙しい日でも無理なく通えるため、継続しやすくなります。

モチベーションが低下したり、仕事や家事で時間が取れないときでも、アクセスが良いジムなら続けやすいでしょう。例えば、以下の点を確認してください。

自宅や職場からの距離が近いジムは、特に忙しい日でも無理なく通えるため、継続しやすくなります。

さらに、最寄駅からのアクセスが良好で、駐車場の利便性も高ければ、通いやすさが一層向上します。

また、営業時間が長いジムは、スケジュールに合わせて柔軟に通うことができるため、より継続しやすくなります。

価格設定

パーソナルジムの価格は決して安くはありません。自分の目的や頻度、収入に合った料金コースを選ぶことが重要です。

どのコースが適しているか分からない場合は、トレーナーに相談するのも一つの方法です。

操作の簡単さ

予約システムや施設の使いやすさも重要です。予約がしづらかったり、施設が使いにくかったりすると、通う意欲が下がる可能性があります。

また、メイクルームやキッズスペースの有無など、自分のニーズに合った設備があるかも確認しましょう。

トレーニング内容の豊富さ

ジムによって提供されるトレーニングメニューは異なります。

自分の目的に合ったメニューがあるかどうかを確認することが大切です。

体験トレーニングに参加すると、実際のプログラムや設備を試すことができ、適しているかどうかを判断しやすくなります。

設備の充実度

充実した設備は、仕事帰りなどに手ぶらで通える便利さを提供します。例えば、シャンプーやリンス、化粧水や乳液、メイク落とし、トレーニングウェア、タオルなどがあると非常に便利です。

さらに、鍵付きロッカールームがあるとセキュリティ面でも安心です。ジムごとに提供されるアメニティの種類や料金は異なるため、事前にしっかり確認しておきましょう。

女性専用パーソナルジムを選ぶ際には、これらのポイントを考慮し、自分に最適な環境を見つけてください。

初心者でも安心！おすすめの女性専用ジム5選

ここからは、運動初心者にも適した女性専用のパーソナルジムを5つご紹介します。

FURDI（ファディー）

特徴: 初心者が多く、AIを活用した最新のトレーニングが受けられる
料金: 入会金 19,800円（税込）、年契約 月7,678円（税込）
地域: 東京、青森、宮城、山形、福島、茨城、埼玉、千葉、神奈川、新潟、静岡、愛知、三重、滋賀、京都、大阪、兵庫、島根、広島、福岡、沖縄
営業時間: 5:00～23:00（店舗による）
レンタル: タオル、ウェア（無料、店舗による）
体験: 見学・カウンセリング・フィットネス体験（無料）
定休日: 店舗による
概要: FURDIは、AIバーチャルトレーナーと専属トレーナーのダブルサポートが魅力のジムです。30分間の効率的なプログラムが用意されており、初心者にも適しています。

リボーンマイセルフ

特徴: 国内最大手の女性専用パーソナルジム
料金: 入会金 22,000円（税込）、16回 140,800～193,600円（税込）
地域: 北海道、福島、宮城、栃木、群馬、東京、埼玉、千葉、神奈川、石川、新潟、長野、愛知、京都、大阪、福岡
営業時間: 平日 10:00～22:00、休日 9:00～19:00（店舗による）
レンタル: ウェア、タオル（無料）
体験: カウンセリング、体験トレーニング（無料）
定休日: 不定休（店舗による）
概要: リボーンマイセルフは、女性スタッフによるマンツーマン指導が特徴です。ダイエットプランとチケットプランがあり、目的に応じて選べます。

カーブス

特徴: 全国に2,000店舗を展開する大型パーソナルジム
料金: 入会金 16,500円（税込）、月額 6,820～7,920円（税込）
地域: 全国各地
営業時間: 平日 10:00～13:00・15:00～19:00、土曜日 10:00～13:00（店舗による）
レンタル: なし
体験: カウンセリング、マシン体験（無料）
定休日: 日曜日・祝日
概要: カーブスは、予約なしで好きな時間に30分のトレーニングができる女性専用ジムです。簡単なサーキットトレーニングで運動が苦手な方でも継続しやすいのが特徴です。

RIZAP WOMAN

特徴: トレーニングとエステが同時に受けられる
料金: 美ボディメイクコース 16回 327,800円（税込）、24回 475,200円（税込）、36回 616,000円（税込）
地域: 東京、神奈川
営業時間: 7:00～23:00（店舗による）
レンタル: ウェア、タオル、ドリンク（無料）
体験: カウンセリング、トレーニング（無料）、初回限定エステ体験（5,500円）
定休日: なし
概要: RIZAP WOMANは、女性専用で、トレーニングとエステを同時に行える点が魅力です。専属トレーナーによるサポートで、短期間で結果を出したい方におすすめです。

OUTLINE（アウトライン）

特徴: 生涯アフターサポートがついている
料金: 入会金 22,000円（税込）、16回 140,800～193,600円（税込）
地域: 北海道、福島、宮城、栃木、群馬、東京、埼玉、千葉、神奈川、石川、新潟、長野、愛知、京都、大阪、福岡
営業時間: 平日 10:00～22:00、休日 9:00～19:00（店舗による）
レンタル: ウェア、タオル（無料）
体験: カウンセリング、体験トレーニング（無料）
定休日: 不定休（店舗による）
概要: OUTLINEは、女性専用のプライベートジムで、生涯アフターサポートが特徴です。子連れでも通いやすい設備が整っており、トレーニング後もサポートが続くため、安心して通えます。

これらのジムはそれぞれ異なる特徴や料金プランを持っているため、自分のニーズに合ったジムを選びましょう。

女性専用パーソナルジムで理想の体を目指そう

女性専用パーソナルジムは、トレーナーも全員女性なので、周囲の目を気にせず安心してトレーニングができます。また、女性のニーズに合わせたアメニティが揃っているため、通いやすい環境が整っています。

「運動不足を解消したい・何をしても体重が落ちない」と悩んでいる方は、女性専用パーソナルジムを検討してみましょう。

特に40代以降になると、体型や体質の変化を感じることが多くなります。例えば、お腹や太ももに脂肪が付きやすくなったり、お尻が下がったりすることがあります。

女性の体は加齢や運動不足により基礎代謝が低下し、見た目に変化が現れやすいのです。

若い頃とは異なり、年齢を重ねると痩せにくくなるため、美しさを保つために多くの努力が必要です。

仕事や家事、育児に追われる中で、時間がないと感じる方も多いでしょう。パーソナルトレーニングジムなら、限られた時間の中で効率的に理想の体型に近づけます。

「特定の部位を引き締めたい・スタイルを維持したい・運動で心身共に若々しく美しくありたい」といった希望を持つ方は大歓迎です。

女性専用パーソナルトレーニングジムのFURDI（ファディー）は、あなたの体に合わせた最適なトレーニングプログラムを提供しています。

1回15～30分程度のトレーニングなので、隙間時間を活用して通いやすいです。限られた時間を賢く使って、理想の体を手に入れましょう！

まとめ

近年、女性専用フィットネスジムが注目されています。

これらのジムは女性のニーズに特化し、快適で安全な環境を提供しますが、利用にはいくつかの注意点もあります。

メリットとして、トレーニング環境が整っており、女性に適したメニューや充実したアメニティが揃っています。

一方で、設備が一般的なジムに比べて劣る場合や、トレーニングの強度が低いことが多く、料金も高めです。

ジムを選ぶ際には、アクセスの良さや価格設定、設備の充実度を確認することが重要です。

おすすめのジムとして、FURDIやリボーンマイセルフ、カーブス、RIZAP WOMAN、OUTLINEなどがあり、それぞれ独自の特徴を持っています。

特に運動初心者や忙しい日常の中で効率的にトレーニングをしたい女性にとって、女性専用フィットネスジムは理想的な選択肢となります。